八月
沒有什麼特別事, 開始了和同事打網球的活動, 有一個星期可以做到一三五跑步,星期二打網球, 星期六踩單車, 極大的運動量 (可是體重依舊沒變, 做得多, 食得多, 灰!)
Aug 17 因為九月參加了一個三項鐵人賽, 相約朋友在將軍澳租單車, 入大尾篤, 試踩了一轉, 攰! 但知道原來踩Road Bike真係好爽.
Aug 30 出發北海道馬拉松之旅
Aug 31 北海道馬拉松，又完成多一個馬拉松, 雖然成績不算好, 但要記著我是去旅行順便加多一個活動, 不要看成績看得太重. 能夠享受日本的馬拉松, 沿途不絕的啦啦隊, 是一件很Enjoy的事情.
九月
Sept 9 跑了第一個正式的10K 賽, 當日天氣一定過30度, 平常練10K絕對不用停和行, 在這樣的天氣, 還有缺少水站, 水站又缺水的情況下, 第一次覺有跑想嘔, 也第一次看見跑友 Z 型跑, 看到起碼五個人中暑躺下. 很差的一個賽事.
Sept 16 今年第一個八號風, 真的很大風啊! 多了半天假.
Sept 21 人生第一個三項鐵人賽, 很滿意成績, 更滿意自己做到了. 記得前幾年仲有返團契小組時, 曾經定下過一些五年和十年的目標, 有一個叫"買樓", 不知不覺突然地完成咗. 另一個叫"玩三鐵", 也估不到在老公approved下完成了.
這個九月的星期三, 上了一個跑班, 認識了一班跑友, 學了一些練習的方法, 和跑姿. 近日的跑步開始嘗試這跑法, 但很有問題, 要在十月田總的跑班問教練.
九月中開始了晨跑, 感覺還不錯, 除了不用在晚上跟樹木爭氧氣, 早上空氣也著實好一些. 當晚上太多活動的日子, 早上跑了, 晚上便可以做其他事, 例如練單簧管. 其實也只是早起了1小時15分鐘, 只要我前一晚準時11:30睡覺, 第二天跑完也沒有覺得眼瞓或攰的感覺. 趁太陽還比我早起床的時候, 要多作一些晨跑.
Sept 28 香港的學生們, 為我這懶惰又怕事的人出去爭取普選, 實在很感激他們. 我是支持和平地爭取普選的, 我也明白警察的苦況, 我只是不明白也嬲政府(這裡指梁思歪)搞到香港如此田地. 願學生和警察們都平安.
2014年9月17日 星期三
北海道馬拉松之旅 - 美食篇
北海道, 春夏天看花, 秋天看紅葉, 冬天滑雪, 除此之外, 便是食和吃.
第一天早餐在機場快餐店, 午餐是飛機餐, 很期待晚餐啊! 第二天是馬拉松日, 最好不要食魚生了, 免得拉肚子, 雖然這極少發生在我身上, 但也預防萬一. 所以選了這間居酒屋 - 三百円
這之所以叫三百円是因為他們每碟也是三百円, 任何飲品, 酒精不酒精也是三百円, 而且種類極多. 最好的是他們有一位能說國語的侍應, 還介紹了我們一個三百円的任飲餐單. 只要每人最少要叫兩碟, 再每人加三百円便可以任飲一小時. 我們五人, 即是叫十碟, 再每人加三百円便可以任飲一小時. 經過一天舟車勞動, 大家都很肚餓, 每人要了一個茶漬飯, 再加幾個小碟, 很容易已叫了12小碟了, 重要的是, 每碟食物質數也不錯哩!
第二天早餐, 我只是吃前一晚買的飯糰, 香蕉和麵包便要去跑步了, 媽媽和老公等人好像只在便利店買東西吃. 怎麼沒我安排, 他們便吹很如些求其?
跑完搵齊人都已經三點半,四點了, 跟著要趕去登別參加地獄祭, 但也總不能餓著我的團友, 所以便到酒店附近, 朋友推介, 食咖哩湯飯的餐廳, 果然是很好的介紹.
這裡是先選餸, 好像也有7-8種, 我選了蠔, 媽選羊, 老公選雞/牛?, 朋友(1)選羊, 朋友(2)選...忘記了.
跟著選咖哩種, 分普通咖哩, 和墨魚汁咖哩. 然後再選辣度, 好像有五個辣度.
接著選多少飯, 有小(150g), 中(200g), 大(忘記, 因為無人選). 其實真的無idea 150g/200g的飯有多少. 我們多數選中, 其實啲咖哩湯真的很好味, 配大飯相信也食得完.
登別晚餐在酒店進行, 一泊二食, 包晚餐和早餐, 都是buffet. 這間不錯, 種類多, 味道也不錯. buffet太雜亂, 沒影相了.
第三天, 早餐是酒店buffet早餐, 繼續種類多, 味道也不錯. 他們的碟是這樣分九格, 齊齊整的便影了相. 麵屎湯飯/茶漬飯是我最愛的日式早餐.
下午在洞爺湖的豐來軒食洞爺湖拉麵, 這店老闆曾在韓國生活, 回來後將韓式泡菜加進日本拉麵, 便造出一個出名的麵了.
這晚便飄了去小樽. 到達時5時多, 到運河走一走, 在玻璃街走一走, 竟然九成的店也是6時關門 (灰). 甚至食店也是6/7時關門(大灰). 最後, 幸好出拔小路的小店未關門, 便在這澤崎水產進行我們的晚餐, 其實2月來的時候, 老公已想食這間. 但其實店裡, 只有一樣東西他可以食. 他不吃魚生, 只有蟹肉飯他可以選擇. 亦幸好剛巧店裡有一個懂國語的顧客, 幫他問老闆娘什麼是熟的.
店子很小, 大約可以坐9-10, 可以看著老闆娘做飯, 看著流口水呀!
食飽飽, 又去運河看夜景, 便回酒店休息一會. 因為食了早的晚餐, 所以9:30又再出動, 到屋台(台屋??) 飲啤酒食宵夜. 實在太感恩, 2月來的時候, 進了一家, 遇上兩個由東京來的學生, 她們懂英文, 為我們翻譯, 也讓我們跟老闆娘玩得很開心, 那次, 老闆娘還送我一件圍裙, 叫我多煮飯.
這次, 老闆娘的店客滿, 我們轉移到另一家, 也遇上一名懂英文的叔叔, 他又為我們翻譯, 介紹我們吃這個豬排骨, 超級好味.
第四天早餐, 酒店包, 只提供麵包和咖啡茶, 略略食飽, 便去吃七色雪糕. 一早8:45便去食雪糕....因為他昨晚6:00便收鋪, 搞到我們要晨早食雪糕. 好鬼老土. 七色雪糕, 由上至下分別是Soda water雪芭, Starwberry, Green Tea, Melon, Milk, Lavender & Dark Chocolate. 550円一個.
轉眼間我們又飄了去富良野, 午餐在蜜瓜園的餐廳食了咖哩飯, 極難食, 影了相都唔想POST出來.
晚餐....原來富良野真的沒什麼好餐廳, 上次朋友帶我們去了一家食sabu sabu, 今次我跟旅遊書, 竟然也是同一家, 老公08年跟朋友來富良野時, 竟然也是這家. 有趣有趣.
基本上, 旅遊書是推介生牛肉飯, 但我們沒一個敢食生牛肉, 所以只叫了不同部位的炸豚肉飯, 再加一個鍋, 這鍋有鹿肉和熊肉啊....可是沒人分得到那些是鹿那些是熊, 感覺全也是豚肉.
第五天, 早餐...哈, 在便利店解決, 各自選杯麵, 竟然大家也很開心.
午餐, 在層雲峽的登山軒食旭川系拉麵. 我叫了這個帶子加很多菇菇菜菜, 好味.
晚餐, 再次是投宿一泊二食的溫泉酒店. 可是這家的buffet dinner就很差了. 可能因為不是週末, 入住的人很少, 所以晚餐的人更少, 我們五人像是包廳一樣. 即使我們7:30去到, 食物好像已擺了很久, 不太好味. 所以我主要也是吃麵屎湯飯.
第六天的早餐也是同一家餐廳, 繼續包廳般, 食品有點像昨晚剩下的來翻煮. 不好.
午餐我們飄到帶廣, 這是原本行程沒有的. 但因為昨天很快便看完今天要看的, 便決定開兩個小時車到帶廣, 一嘗這超出名的豚肉蓋飯. 果然這兩小時車是值得的, 真的很好很好很好味.
遊玩完帶廣, 我們便回札幌了, 這晚我們原本打算食成吉思汗烤肉, 但實在太太太太多人, 預計要等兩小時, 最後決定放棄, 去了另一推介松尾, 也沒有令我們失望. 雖然只有羊肉, 但連不吃羊的老公也能夠食, 也沒有整店羊"蘇"味. 不錯啊!
第七天是行街天, 我和媽都是早起的公雞, 所以我俩便早一點出們, 去二條巿場逛了一圈, 讓媽媽看看當地的魚巿場. 沿狸小路去二條巿場時, 便在這家COFFEE SHOP食了個早餐.
這天早上主要在大通公園以北,札幌駅旁的百貨公司行行走走, 午餐在Yodobashi旁的一家很小很小的拉麵店, 但出奇的好味! 加上大家都已經體力透支, 就更加覺得好味.
晚餐是我期等多年的地方. 這餐廳是我在旅遊雜誌的介紹看到的, 剪了下來, 一直都記著去北海道時一定要去. 二月去的時候, 沒有太多時間在札幌, 而上次行程亦不是我自己安排, 所以安排不了到這家餐廳. 但今次全權我負責, 便一定要去.
雜誌說要訂位, 我便請一位懂日文的朋友幫我打去訂位. 亦好彩有訂位, 去到的時候, 他們令我覺得, 如果我是walk in而同行亦沒有說日語的人, 他們會不招待我們. 因為我訂了位, 他們沒辦法只好繼續招待我.
整個餐廳很日本居酒屋的style, 也很有魚村風味. 每有客人入來, 他們也一起大叫(我當然不知他們叫怎麼啦!) 由於他們沒有英文menu, 他們的英文也十分十分有限, 最後我們只在他們的web site, 那只得8-10食品介紹裡盡叫. 不過, 最重點我是要來食那滿到瀉三文魚子飯. 他們會先送上一碗白飯, 然後他們會拿一盆三文魚子來, 一邊呼喊, 一邊"畢"三文魚子落飯上, 根劇雜誌, 是可以一直"畢", "畢"到你叫停, 唯一是客人一定要食晒成碗. 但我見其他客人都沒這樣做, 當然我們不懂日文更加不能叫他們一直"畢".
其實, 我叫大size, 他們已經是"畢"六大匙魚子了, 食到最後,其實都有少少"漏", 所以即是能叫他加更多, 我亦無可能完成. 就這樣很滿足很滿足的完成了一個心願.
第八日, 亦是最後一天, 早餐是去outlet途中的麥當奴, 看見這個有趣的包面, 便買來試試. 內容是煙肉蛋, 但配上這個包, 錯咗. 因為它是PANCAKE來的. 甜甜的包加咸的煙肉蛋, 有點怪.
午餐在機場是但一家喬麥麵檔, 我繼續最後"沖次" 三文魚子喬麥麵. 好味!!
晚餐是不太難食的牛肉飛機餐.
北海道美味篇完
第一天早餐在機場快餐店, 午餐是飛機餐, 很期待晚餐啊! 第二天是馬拉松日, 最好不要食魚生了, 免得拉肚子, 雖然這極少發生在我身上, 但也預防萬一. 所以選了這間居酒屋 - 三百円
這之所以叫三百円是因為他們每碟也是三百円, 任何飲品, 酒精不酒精也是三百円, 而且種類極多. 最好的是他們有一位能說國語的侍應, 還介紹了我們一個三百円的任飲餐單. 只要每人最少要叫兩碟, 再每人加三百円便可以任飲一小時. 我們五人, 即是叫十碟, 再每人加三百円便可以任飲一小時. 經過一天舟車勞動, 大家都很肚餓, 每人要了一個茶漬飯, 再加幾個小碟, 很容易已叫了12小碟了, 重要的是, 每碟食物質數也不錯哩!
第二天早餐, 我只是吃前一晚買的飯糰, 香蕉和麵包便要去跑步了, 媽媽和老公等人好像只在便利店買東西吃. 怎麼沒我安排, 他們便吹很如些求其?
跑完搵齊人都已經三點半,四點了, 跟著要趕去登別參加地獄祭, 但也總不能餓著我的團友, 所以便到酒店附近, 朋友推介, 食咖哩湯飯的餐廳, 果然是很好的介紹.
這裡是先選餸, 好像也有7-8種, 我選了蠔, 媽選羊, 老公選雞/牛?, 朋友(1)選羊, 朋友(2)選...忘記了.
跟著選咖哩種, 分普通咖哩, 和墨魚汁咖哩. 然後再選辣度, 好像有五個辣度.
接著選多少飯, 有小(150g), 中(200g), 大(忘記, 因為無人選). 其實真的無idea 150g/200g的飯有多少. 我們多數選中, 其實啲咖哩湯真的很好味, 配大飯相信也食得完.
第三天, 早餐是酒店buffet早餐, 繼續種類多, 味道也不錯. 他們的碟是這樣分九格, 齊齊整的便影了相. 麵屎湯飯/茶漬飯是我最愛的日式早餐.
下午在洞爺湖的豐來軒食洞爺湖拉麵, 這店老闆曾在韓國生活, 回來後將韓式泡菜加進日本拉麵, 便造出一個出名的麵了.
這晚便飄了去小樽. 到達時5時多, 到運河走一走, 在玻璃街走一走, 竟然九成的店也是6時關門 (灰). 甚至食店也是6/7時關門(大灰). 最後, 幸好出拔小路的小店未關門, 便在這澤崎水產進行我們的晚餐, 其實2月來的時候, 老公已想食這間. 但其實店裡, 只有一樣東西他可以食. 他不吃魚生, 只有蟹肉飯他可以選擇. 亦幸好剛巧店裡有一個懂國語的顧客, 幫他問老闆娘什麼是熟的.
店子很小, 大約可以坐9-10, 可以看著老闆娘做飯, 看著流口水呀!
食飽飽, 又去運河看夜景, 便回酒店休息一會. 因為食了早的晚餐, 所以9:30又再出動, 到屋台(台屋??) 飲啤酒食宵夜. 實在太感恩, 2月來的時候, 進了一家, 遇上兩個由東京來的學生, 她們懂英文, 為我們翻譯, 也讓我們跟老闆娘玩得很開心, 那次, 老闆娘還送我一件圍裙, 叫我多煮飯.
這次, 老闆娘的店客滿, 我們轉移到另一家, 也遇上一名懂英文的叔叔, 他又為我們翻譯, 介紹我們吃這個豬排骨, 超級好味.
第四天早餐, 酒店包, 只提供麵包和咖啡茶, 略略食飽, 便去吃七色雪糕. 一早8:45便去食雪糕....因為他昨晚6:00便收鋪, 搞到我們要晨早食雪糕. 好鬼老土. 七色雪糕, 由上至下分別是Soda water雪芭, Starwberry, Green Tea, Melon, Milk, Lavender & Dark Chocolate. 550円一個.
轉眼間我們又飄了去富良野, 午餐在蜜瓜園的餐廳食了咖哩飯, 極難食, 影了相都唔想POST出來.
晚餐....原來富良野真的沒什麼好餐廳, 上次朋友帶我們去了一家食sabu sabu, 今次我跟旅遊書, 竟然也是同一家, 老公08年跟朋友來富良野時, 竟然也是這家. 有趣有趣.
基本上, 旅遊書是推介生牛肉飯, 但我們沒一個敢食生牛肉, 所以只叫了不同部位的炸豚肉飯, 再加一個鍋, 這鍋有鹿肉和熊肉啊....可是沒人分得到那些是鹿那些是熊, 感覺全也是豚肉.
第五天, 早餐...哈, 在便利店解決, 各自選杯麵, 竟然大家也很開心.
午餐, 在層雲峽的登山軒食旭川系拉麵. 我叫了這個帶子加很多菇菇菜菜, 好味.
晚餐, 再次是投宿一泊二食的溫泉酒店. 可是這家的buffet dinner就很差了. 可能因為不是週末, 入住的人很少, 所以晚餐的人更少, 我們五人像是包廳一樣. 即使我們7:30去到, 食物好像已擺了很久, 不太好味. 所以我主要也是吃麵屎湯飯.
第六天的早餐也是同一家餐廳, 繼續包廳般, 食品有點像昨晚剩下的來翻煮. 不好.
午餐我們飄到帶廣, 這是原本行程沒有的. 但因為昨天很快便看完今天要看的, 便決定開兩個小時車到帶廣, 一嘗這超出名的豚肉蓋飯. 果然這兩小時車是值得的, 真的很好很好很好味.
遊玩完帶廣, 我們便回札幌了, 這晚我們原本打算食成吉思汗烤肉, 但實在太太太太多人, 預計要等兩小時, 最後決定放棄, 去了另一推介松尾, 也沒有令我們失望. 雖然只有羊肉, 但連不吃羊的老公也能夠食, 也沒有整店羊"蘇"味. 不錯啊!
第七天是行街天, 我和媽都是早起的公雞, 所以我俩便早一點出們, 去二條巿場逛了一圈, 讓媽媽看看當地的魚巿場. 沿狸小路去二條巿場時, 便在這家COFFEE SHOP食了個早餐.
這天早上主要在大通公園以北,札幌駅旁的百貨公司行行走走, 午餐在Yodobashi旁的一家很小很小的拉麵店, 但出奇的好味! 加上大家都已經體力透支, 就更加覺得好味.
晚餐是我期等多年的地方. 這餐廳是我在旅遊雜誌的介紹看到的, 剪了下來, 一直都記著去北海道時一定要去. 二月去的時候, 沒有太多時間在札幌, 而上次行程亦不是我自己安排, 所以安排不了到這家餐廳. 但今次全權我負責, 便一定要去.
雜誌說要訂位, 我便請一位懂日文的朋友幫我打去訂位. 亦好彩有訂位, 去到的時候, 他們令我覺得, 如果我是walk in而同行亦沒有說日語的人, 他們會不招待我們. 因為我訂了位, 他們沒辦法只好繼續招待我.
整個餐廳很日本居酒屋的style, 也很有魚村風味. 每有客人入來, 他們也一起大叫(我當然不知他們叫怎麼啦!) 由於他們沒有英文menu, 他們的英文也十分十分有限, 最後我們只在他們的web site, 那只得8-10食品介紹裡盡叫. 不過, 最重點我是要來食那滿到瀉三文魚子飯. 他們會先送上一碗白飯, 然後他們會拿一盆三文魚子來, 一邊呼喊, 一邊"畢"三文魚子落飯上, 根劇雜誌, 是可以一直"畢", "畢"到你叫停, 唯一是客人一定要食晒成碗. 但我見其他客人都沒這樣做, 當然我們不懂日文更加不能叫他們一直"畢".
其實, 我叫大size, 他們已經是"畢"六大匙魚子了, 食到最後,其實都有少少"漏", 所以即是能叫他加更多, 我亦無可能完成. 就這樣很滿足很滿足的完成了一個心願.
第八日, 亦是最後一天, 早餐是去outlet途中的麥當奴, 看見這個有趣的包面, 便買來試試. 內容是煙肉蛋, 但配上這個包, 錯咗. 因為它是PANCAKE來的. 甜甜的包加咸的煙肉蛋, 有點怪.
午餐在機場是但一家喬麥麵檔, 我繼續最後"沖次" 三文魚子喬麥麵. 好味!!
晚餐是不太難食的牛肉飛機餐.
北海道美味篇完
2014年9月16日 星期二
北海道馬拉松
第三個海外全馬, 整個過程由報名至完成, 都也很順利, 算是一個規模頗大的馬拉松, 起碼, 在他們的FB PAGE問問題, 是會得到答案的. 這對我們這些海外跑手, 真的很重要啊!
記憶中(因為已經是4月的事情了), 報名的時候在網頁找到不英文版, 便在他們的FB PAGE問他們有沒有英文版本for overseas runners, 有回覆, 所以很順利便成功報名. 這個馬拉松是以先到先得型式, 不像東京大阪京都要玩大抽獎. 報名費JPY 13,000.
報名後, 大會要求將個人最佳時間的證明傳真給他們, 他們是以時間來分組, 當然跑得快便在前些的組別, 慢的便在後面. 收到渣馬證書便傳真給他們, 之後便一直再沒有任何消息, 只能間中上大會網頁兼Google Translate去看看有沒有什麼更新.
在七月尾知道他們開始寄出領取跑手包通知書, 便一直擔心, 他們也是寄給我們海外跑手嗎? 我當天報名, 地址有填得齊全嗎? 直到八月頭, 在FB PAGE看見也有海外跑手留言問何時收到通知書, 我也答咀問一句是by post or by email. 呵, 又有回覆喎! 真好!! 知道了是以email發給我們海外跑手, 便耐心等候. 終於8月13日便收到電郵, 要print out張通知書, 比賽日的前兩天在EXPO領取. 同時亦有英,中,簡,韓文的link去download比賽資料, 在那裡拿runner pack, 那裡集合, 那裡放行李, 那裡衝線. 相比那年櫻花馬拉松所有資料只得韓文, 這個北馬好十萬倍呀!
我選擇在比賽日前一天到, 0935起飛, 1530到札幌千歲機場, 過關, 拿行李, 租車, 先到酒店CHECK IN, 去到EXPO差不多1900 (2000便close了), 所以很多攤位已經收檔, 只剩最近"領包"處的Asics, 亦讓我花了這個行程的第一筆. 在這裡買了個腰袋, 剛好放得入我的大電話, 比賽天立即可用. 另外也買了三對五指跑襪. 之前老闆幫我在東京買要2500yen一對, 這裡EXPO只要2000 yen一對, 有一對黑色更是1800yen, 好抵. 領包後, 購物完便去晚餐 (請看遲一些上載的美食篇).
食飽飽便回酒店預備明天的裝備.
今次以藍色和紫桃色, 好襯色, 希望多些人為我影相.
橙色美津龍戰鞋差不多日子了, 今次試下著這對二月在北海道買的Asics來應戰. 其實她比橙仔重一點, 但保護力卻強一點.
估不到日本的馬拉松, 依然要將Timer chip 扣在鞋上, 完成後亦要歸還個chip. 香港渣馬自從2013年, 已經不在用鞋上的chip了, 現在好像大大少少的賽事的Timer chip都是在號碼巾背後, 不用扣來扣去, 也不用歸還. 不知道東京大阪京都的馬會不會先進點呢?
據說日本所有馬拉松都是0900起跑的, 所以不用再摸黑起床換衫化妝食早餐, 0715起床換衫化妝食早餐, 0815 出發到會場. 我的酒店和起點只差三四條街, 很方便. 也在狸小路隔離, 實在是不錯的選擇.
第一次參加日本的馬拉松, 氣氛果然很好, 沿路不斷的都有打氣的途人, 很多人帶晒小椅子, 太陽傘來打氣, 全程合共看見三隊管弦樂隊, 亦有一團太鼓, 途經學校而我相信該學校有同學仔參加的話, 他們便會在門口有一隊啦啦隊打氣, 一排列開的跟跑手high five. 在半程後回程, 開始有些攰, 也專登走過去跟他們high five為自己打氣.
水站也算多, 而每個水站也是長長長長的, 不用一班人塞在一起拿水. 當日天氣頗熱, 應該也有27度, 我都差不多每個水站也去拿水飲, 亦需要拿海棉淋頭降溫.
今次電話完全沒有roaming, 連GPS也收得不好, 都不知為何. 所以整個賽事的紀錄都不準確, 只計到39.33KM, 4-5KM其間訊號失蹤了, 4KM用了17mins, 5KM用了14mins, 激鬼氣. 但之後又好似好番, 6-28km都是5:30-6:30/km, 28km後便急轉直下, 是到了撞牆位了, 腳很痛, 膝頭也痛, 感覺很熱, 思想狀態也很差, 是從未這麼差. 台中那次天氣更熱, 狂上落斜, 也只是覺得很辛苦很辛苦, 跑到想喊. 但今次, 除了跑到想喊, 有一刻更想著以後不再跑了. 28km以後, 幾乎每 1km 也要行一陣又跑一陣, 完全沒有1km是可以全跑, 所以這14km, 都是7:30 - 8:00/km, 很差.
最後, 大會成績是4:35:02. 比起辛苦的台中跑還慢了5mins, 很失望. 這北馬, 99%全平路, 天氣也沒台中那麼熱, 氣氛也好, 卻竟然做不到PB, 香港三穚三隧我反而能做到4:16, 今次真的失望到不得了. 當然, 能完成已經很好了, 應該多以enjoy和快樂的觀光心態去跑海外馬拉松. 要好好調整一下, 整頓一下思想.
說回衝線後的安排, 就是有哥哥姐姐為我帶上完跑獎牌, 和派了一條大毛巾給我. 大毛巾, 我實在太喜歡馬拉松會派大毛巾, 因為跑完的一刻雖然很熱, 但這毛巾除了可抹汗, 當身體cool down後, 這時候是很易著涼, 在未拿到行李或找到人拿衣服換, 有這一條大毛巾被著, 真的是十級的好呀!
之後便跟隨人潮去拿水, 再繼續跟人潮到帳篷print 證書. 整個帳篷我估計有20-30計電腦和printer, 完全不用排隊, 工作人員看著你的號碼布便為你print你的證書, 如要過膠, 可到另一個帳篷比300yen便可以把證書過膠. 之後, 竟然有冰袋派, 便拿了個冰袋敷一下膝頭. 另外也見有一個帳篷是派食物, 我便沒有去了, 因為沿途, 其實都食了半隻蕉, 一包power gel, 5粒車厘茄, 也其實, 實在沒什麼胃口. 反而想快些找到老公, 拿東西去換衫除鞋.
怎知, 行了幾轉也找到不老公, 實在記不清楚他hi我影我衝線相的位置, 最後唯有拐下拐下的自己走回酒店等他們了.
最後, 今次北馬的經驗是, 5-9月份的馬拉松, 報不得. 即使當地不是大熱天 也報不得. 因為5-9月香港是喪熱天, 熱得根本不可能練習, 每星期六我打算跑20km, 最後只能14km而回, 有時更是4km便打道回府. 在缺乏練習的情況下, 又怎能跑得好呢?
完馬的獎牌很特別, 不同一般傳統圓碌碌的獎牌, 很喜歡!!
記憶中(因為已經是4月的事情了), 報名的時候在網頁找到不英文版, 便在他們的FB PAGE問他們有沒有英文版本for overseas runners, 有回覆, 所以很順利便成功報名. 這個馬拉松是以先到先得型式, 不像東京大阪京都要玩大抽獎. 報名費JPY 13,000.
報名後, 大會要求將個人最佳時間的證明傳真給他們, 他們是以時間來分組, 當然跑得快便在前些的組別, 慢的便在後面. 收到渣馬證書便傳真給他們, 之後便一直再沒有任何消息, 只能間中上大會網頁兼Google Translate去看看有沒有什麼更新.
在七月尾知道他們開始寄出領取跑手包通知書, 便一直擔心, 他們也是寄給我們海外跑手嗎? 我當天報名, 地址有填得齊全嗎? 直到八月頭, 在FB PAGE看見也有海外跑手留言問何時收到通知書, 我也答咀問一句是by post or by email. 呵, 又有回覆喎! 真好!! 知道了是以email發給我們海外跑手, 便耐心等候. 終於8月13日便收到電郵, 要print out張通知書, 比賽日的前兩天在EXPO領取. 同時亦有英,中,簡,韓文的link去download比賽資料, 在那裡拿runner pack, 那裡集合, 那裡放行李, 那裡衝線. 相比那年櫻花馬拉松所有資料只得韓文, 這個北馬好十萬倍呀!
我選擇在比賽日前一天到, 0935起飛, 1530到札幌千歲機場, 過關, 拿行李, 租車, 先到酒店CHECK IN, 去到EXPO差不多1900 (2000便close了), 所以很多攤位已經收檔, 只剩最近"領包"處的Asics, 亦讓我花了這個行程的第一筆. 在這裡買了個腰袋, 剛好放得入我的大電話, 比賽天立即可用. 另外也買了三對五指跑襪. 之前老闆幫我在東京買要2500yen一對, 這裡EXPO只要2000 yen一對, 有一對黑色更是1800yen, 好抵. 領包後, 購物完便去晚餐 (請看遲一些上載的美食篇).
食飽飽便回酒店預備明天的裝備.
今次以藍色和紫桃色, 好襯色, 希望多些人為我影相.
橙色美津龍戰鞋差不多日子了, 今次試下著這對二月在北海道買的Asics來應戰. 其實她比橙仔重一點, 但保護力卻強一點.
估不到日本的馬拉松, 依然要將Timer chip 扣在鞋上, 完成後亦要歸還個chip. 香港渣馬自從2013年, 已經不在用鞋上的chip了, 現在好像大大少少的賽事的Timer chip都是在號碼巾背後, 不用扣來扣去, 也不用歸還. 不知道東京大阪京都的馬會不會先進點呢?
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| 放行李的地方, 按自己的號碼放在合適的籠裡 |
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| 天氣真係好好 |
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| 我是D組, 在D區等起跑 |
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| 這是E區的人 |
第一次參加日本的馬拉松, 氣氛果然很好, 沿路不斷的都有打氣的途人, 很多人帶晒小椅子, 太陽傘來打氣, 全程合共看見三隊管弦樂隊, 亦有一團太鼓, 途經學校而我相信該學校有同學仔參加的話, 他們便會在門口有一隊啦啦隊打氣, 一排列開的跟跑手high five. 在半程後回程, 開始有些攰, 也專登走過去跟他們high five為自己打氣.
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| 其中一隊管樂團 |
水站也算多, 而每個水站也是長長長長的, 不用一班人塞在一起拿水. 當日天氣頗熱, 應該也有27度, 我都差不多每個水站也去拿水飲, 亦需要拿海棉淋頭降溫.
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| 我的跑影 |
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| 北海道大學是最美最舒服的一段 |
最後, 大會成績是4:35:02. 比起辛苦的台中跑還慢了5mins, 很失望. 這北馬, 99%全平路, 天氣也沒台中那麼熱, 氣氛也好, 卻竟然做不到PB, 香港三穚三隧我反而能做到4:16, 今次真的失望到不得了. 當然, 能完成已經很好了, 應該多以enjoy和快樂的觀光心態去跑海外馬拉松. 要好好調整一下, 整頓一下思想.
說回衝線後的安排, 就是有哥哥姐姐為我帶上完跑獎牌, 和派了一條大毛巾給我. 大毛巾, 我實在太喜歡馬拉松會派大毛巾, 因為跑完的一刻雖然很熱, 但這毛巾除了可抹汗, 當身體cool down後, 這時候是很易著涼, 在未拿到行李或找到人拿衣服換, 有這一條大毛巾被著, 真的是十級的好呀!
之後便跟隨人潮去拿水, 再繼續跟人潮到帳篷print 證書. 整個帳篷我估計有20-30計電腦和printer, 完全不用排隊, 工作人員看著你的號碼布便為你print你的證書, 如要過膠, 可到另一個帳篷比300yen便可以把證書過膠. 之後, 竟然有冰袋派, 便拿了個冰袋敷一下膝頭. 另外也見有一個帳篷是派食物, 我便沒有去了, 因為沿途, 其實都食了半隻蕉, 一包power gel, 5粒車厘茄, 也其實, 實在沒什麼胃口. 反而想快些找到老公, 拿東西去換衫除鞋.
怎知, 行了幾轉也找到不老公, 實在記不清楚他hi我影我衝線相的位置, 最後唯有拐下拐下的自己走回酒店等他們了.
最後, 今次北馬的經驗是, 5-9月份的馬拉松, 報不得. 即使當地不是大熱天 也報不得. 因為5-9月香港是喪熱天, 熱得根本不可能練習, 每星期六我打算跑20km, 最後只能14km而回, 有時更是4km便打道回府. 在缺乏練習的情況下, 又怎能跑得好呢?
完馬的獎牌很特別, 不同一般傳統圓碌碌的獎牌, 很喜歡!!
2014年9月10日 星期三
創新績. PB跑
先給這個賽打尖, 北海道馬拉松跟著便來了.
這個創新績, PB跑, 最後被一眾跑友改為 "創新(最慢)績. PW 跑" PW stand for Personal Worst.
這個賽事應該是第二年舉行, 上年也是在中秋節翌日假期(19/9)舉行, 或許上年天氣沒有今年這麼悶熱, 沒人預料到會有這樣的結果, 亦可能比較少賽事是在將軍澳舉行, 所以都吸引頗多人參加. 起碼, 我便參加了.
這算是我第一個正式的10K賽事, 一直也很抗拒跑10K賽, 因為平常練跑都會最少跑10K, 實在沒需要花錢報名, 兼要山長水遠晨早搭車去馬鞍山/科學園跑一小時的10K賽. 但今次, 因為在將軍澳舉行, 方便得我連寄存行李這動作也可以省卻, 報名費平之餘仲要在三件禮品當中有兩件我是很想要的, 一個我覺得會很好揸手的水樽(仲未試用), 和一個我覺得會頗好用的腰袋(同樣未試用), 朋友們又願意山長水遠晨早搭車來和我跑這一小時, 原因豐富得不能不報來玩玩.
怎知, 這個10K, 感覺和跑一個全馬一樣辛苦. 以為佔盡地利, 主場中的主場, 平日練跑已跑爛了的賽道, 卻給32度高溫打敗了, 水站不足亦是預料不到的.
2KM時出現第一個水站, 估計4KM會出現第二個, 感覺應該可以去到4KM才飲水, 結果放棄2KM水站飲水是大錯特錯, 因為最後第二個水站要到5KM才出現, 仲要不夠水. 有些水杯是沒有水, 我只能拿到半杯水, 叫做濕一濕個咀.
然後, 去到7KM才再有水站, 那是在文曲里公園外面, 如果當時再沒有水站, 我真的打算走入公園水機飲水. 這第三個水站, 我去到的時候只有一個義工, 根本開杯也來不切, 怎可能斟水呢? 結果, 他索性派成支水, 我當然是拿支裝水啦, 但預料很快便派完, 後面的跑友會什麼也拿不到.
9KM時出現第四個水站, 亦是派支裝水了, 我再攞一支水跑回終點.
跑過數次全馬, 未見過有跑友暈到以Z步行, 今次我見到最少三個. 倒下了的, 亦最少見到三個. 我自己, 5KM後開始以龜速半行半跑, 亦有點想嘔的感覺. 原本預料以主場之利, 能在55mins完成, 最後大會成績是1:03:23. 第一個10K竟是這樣成績, 11月GigaSport 10K, 時間上應該可以有很大進步 (苦笑中)
這個創新績, PB跑, 最後被一眾跑友改為 "創新(最慢)績. PW 跑" PW stand for Personal Worst.
這個賽事應該是第二年舉行, 上年也是在中秋節翌日假期(19/9)舉行, 或許上年天氣沒有今年這麼悶熱, 沒人預料到會有這樣的結果, 亦可能比較少賽事是在將軍澳舉行, 所以都吸引頗多人參加. 起碼, 我便參加了.
這算是我第一個正式的10K賽事, 一直也很抗拒跑10K賽, 因為平常練跑都會最少跑10K, 實在沒需要花錢報名, 兼要山長水遠晨早搭車去馬鞍山/科學園跑一小時的10K賽. 但今次, 因為在將軍澳舉行, 方便得我連寄存行李這動作也可以省卻, 報名費平之餘仲要在三件禮品當中有兩件我是很想要的, 一個我覺得會很好揸手的水樽(仲未試用), 和一個我覺得會頗好用的腰袋(同樣未試用), 朋友們又願意山長水遠晨早搭車來和我跑這一小時, 原因豐富得不能不報來玩玩.
怎知, 這個10K, 感覺和跑一個全馬一樣辛苦. 以為佔盡地利, 主場中的主場, 平日練跑已跑爛了的賽道, 卻給32度高溫打敗了, 水站不足亦是預料不到的.
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| 去到運動場時剛剛3KM出發 |
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| 氣氛也不錯, 很多人參加 |
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| 最估不到是有兔仔(掛著紫色時間波波跑的人) |
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| 天氣過份地好 |
2KM時出現第一個水站, 估計4KM會出現第二個, 感覺應該可以去到4KM才飲水, 結果放棄2KM水站飲水是大錯特錯, 因為最後第二個水站要到5KM才出現, 仲要不夠水. 有些水杯是沒有水, 我只能拿到半杯水, 叫做濕一濕個咀.
然後, 去到7KM才再有水站, 那是在文曲里公園外面, 如果當時再沒有水站, 我真的打算走入公園水機飲水. 這第三個水站, 我去到的時候只有一個義工, 根本開杯也來不切, 怎可能斟水呢? 結果, 他索性派成支水, 我當然是拿支裝水啦, 但預料很快便派完, 後面的跑友會什麼也拿不到.
9KM時出現第四個水站, 亦是派支裝水了, 我再攞一支水跑回終點.
跑過數次全馬, 未見過有跑友暈到以Z步行, 今次我見到最少三個. 倒下了的, 亦最少見到三個. 我自己, 5KM後開始以龜速半行半跑, 亦有點想嘔的感覺. 原本預料以主場之利, 能在55mins完成, 最後大會成績是1:03:23. 第一個10K竟是這樣成績, 11月GigaSport 10K, 時間上應該可以有很大進步 (苦笑中)
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